‘Mijn kind, ik kan je geen perfecte wereld geven.. maar ik zal er altijd voor je zijn’
Moederschap
Je wordt moeder! Misschien ben je het al en wordt je nóg een keer moeder. Bij Centering Pregnancy staat het ‘moeder worden’ centraal en belichten we hier vele kanten van en wisselen we tips en adviezen uit met elkaar. Vaak hebben de Centering Pregnancy groepen ook na de bevalling nog geregeld contact en wisselen ze ervaringen uit over o.a. het ouderschap.
Hieronder volgen veel tips voor websites en boeken om je te verdiepen in wat komen gaat.
Er zijn veel zwangerschapscursussen in Amersfoort, waarvan de meeste over de zwangerschap en bevalling gaan. Ná de bevalling zijn er in verschillende wijken mamacafés (zoals in Amersfoort-Zuid Liendert en Vathorst waar je andere moeders kunt ontmoeten en ervaringen uit kunt wisselen. Op de website van Buurtmama´s kan je na aanmelding in contact komen met andere moeders uit de buurt.
Tevens biedt de Family Factory trainingen voor ouders aan. Met meerdere ouders denk je na over het invullen van ouderschap en opvoeding.
Ons favoriete boek over het moederschap: Perfecte moeders bestaan niet. Geschreven door vrouwencoach en verloskundige Diana Kosters. Het boek staat vol met informatie over moeder zijn, tips en adviezen en kleine opdrachten om te ontdekken wat bij jou past.
Vaderschap
Over moeder worden en moeder zijn is ontzettend veel informatie beschikbaar. Máár vaders zijn minstens zo belangrijk! Ook voor jou zijn er leuke websites en boeken beschikbaar om je vast voor te bereiden op de komst van de baby of om tips en adviezen te krijgen over vader zijn van meerdere kinderen.
Voor inspiratie met een knipoog kun je hier terecht.
Vadervisie biedt coaching, support en trainingen voor in het vaderschap (vooral ook voor na de bevalling).
Derek Silvers heeft een leuke en vlotte podcast over o.a.:
- Ruimte maken voor je kind: hoe werkt het en hoe doe je het?
- Pas jij je aan, aan je kind of moet je kind zich aan jou aanpassen?
- Waarom het hem niet lukte om met een pasgeboren baby een grote stapel dvd’s te kijken
- De overgang in het leven van een man van prins naar koning
- Waarom een nieuwe iPhone niet de oplossing is
Het boek Aanpakken voor aanstaande vaders biedt praktische tips voor tijdens de zwangerschap, bevalling en het kraambed, geschreven door een mannelijke verloskundige, David Borman. Tevens geeft hij een cursus voor aanstaande vaders.
De praktijkvader is een vlotte website met blogs, podcads, gratis e-book en een training voor (aanstaande) vaders!
Hoe was jouw eigen vader? En hoe wil je zelf het vaderschap invullen? Lees in het boek van Irene de Zwaan hoe belangrijk je bent in het leven van je kind(eren) en hoe je dit invulling kunt geven.
Ouderschapsverlof
Wist je dat je recht kunt hebt op ouderschapsverlof? Dit recht geldt voor beide ouders en geeft jullie een kans meer tijd te besteden aan je kinderen. Je levert hier meestal een deel van je salaris voor in. In je CAO of arbeidsovereenkomst kan je vinden hoe dit voor jou is geregeld. Kijk op deze website voor meer informatie over je rechten.
Geen roze wolk?
Een baby krijgen verandert een hoop in jullie leven. Er wordt altijd gepraat over een mooie roze of blauwe wolk, maar niet alle ouders ervaren dit zo. Ongeveer 10% van de vrouwen ontwikkelt na de bevalling in mindere of meerdere mate een depressie. Dit noemen we een postpartum of postnatale depressie. Ook kunnen deze gevoelens in de zwangerschap al opspelen, dit noemen we een prenatale depressie. Dit kan ook na een miskraam of abortus ontstaan.
Bij het Landelijk Kenniscentrum Psychiatrie en Zwangerschap is meer informatie te vinden over een postnatale depressie bij vrouwen en mannen.
Als je wilt weten of je een depressie hebt, kun je deze test doen.
En nu?
Allereerst, vraag iemand om naar je te luisteren. Vraag diegene om niet meteen met adviezen en ideeën te komen, maar doe eerst eens rustig je verhaal. Dit kan je partner zijn, een vriend of vriendin, je vader of moeder of een ander familielid. Je bent ook altijd welkom bij ons of je huisarts om je verhaal te doen.
Vraag hulp met de praktische zaken. Het is niet gek dat je te midden van alle veranderingen niet én je baby én je huishouden op orde hebt. Vraag iemand anders dan je partner om eens overdag een uurtje op je baby te passen zodat jij even kunt slapen of uitgebreid kunt gaan douchen.
Het boek ‘Perfecte moeders bestaan niet’ is voor elke moeder een enorme aanrader! Hierin ga je stap voor stap op zoek naar wat jou kan helpen om je weer beter te voelen.
Zoek professionele hulp! Dit kan via ons of jullie huisarts, in Amersfoort kun je ook terecht bij Jo-Anne van de Bor vrouwencoach, Mamacoach Amersfoort of Praktijk Leef.
